Hagámosle mención a la conocida frase que dice “en cuerpo sano, mente sana”, pues esto es cierto dependiendo de nuestros hábitos alimenticios y de nuestros hábitos físicos diarios obtendremos mejores resultados.
Mantenernos en constante actividad física nos permitirá tener una mejor anatomía y un mayor rendimiento físico, es por esta razón que la OMS le sugiere a las personas que realicen deportes que sean de su agrado, sobre todo que les guste tanto como para volver a repetir la acción varias veces en el mes.
¿Cuál es la importancia del deporte en nuestra salud?
Son muchos los beneficios que nos puede traer la práctica del deporte en nuestro cuerpo, sobre todo si partimos por la teoría que nuestro cuerpo necesita ser ejercitado de manera constante, pues no se trata solamente de contar con entrenamientos relativos de la práctica de un mismo movimiento físico, sino que además implica que el deporte no sea tomado como una mera obligación para estar bien de salud, sino que se le considere como una forma de recreación, realizando dicha actividad solamente por diversión y enfocándonos en disfrutarlo entre amigos o con nuestros familiares ya sea al aire libre o en los interiores de algún club deportivo.
¿Qué sucede si no practicamos algún deporte?
Tengamos en cuenta que si no realizamos ningún tipo de actividad física entonces estaremos entrando en una etapa de sedentarismo, lo que esto quiere decir es que nuestros hábitos diarios carecen de actividad física variada y sin ningún tipo de actividad física lo suficientemente intensa, por lo que la falta de ejercicios físicos trae grandes consecuencias en contra de nuestra salud, pues el sedentarismo es la principal razón por la nuestra salud termina siendo vulnerable, impidiéndole al cuerpo de esta manera una reacción favorable frente a una variada cantidad de trastornos, en especial por la presencia de las enfermedades cardiovasculares.
Las sensaciones que causa el sedentarismo en el cuerpo:
El sedentarismo por lo general contribuye a la sensación de cansancio y de agotamiento, los cuales son sufridos por las personas constantemente, esto lo podemos evitar si en nuestro día a día realizamos una mayor cantidad de actividad física.
La sensación de malestar constante también aqueja a quienes no practican ningún tipo de actividad física, aparte de ello también es frecuente que las personas con una vida sedentaria presenten una baja autoestima, la cual suele aparecer en aquellas personas que no se sienten a gusto con su imagen corporal o apariencia física, pues pueden tener algunos kilos de más o algún tipo de defecto físico por más mínimo que sea terminan sintiéndose mal.
Beneficios del deporte:
Otra de las ventajas que podemos obtener del deporte aparte de mejorar nuestro rendimiento físico es que vamos a desarrollar una serie de valores que el practicar un deporte implica, pues hay que regirse a ciertas normas que son necesarias aplicar durante la práctica del deporte.
El deporte promete aportar lo necesario para mejorar tu calidad de vida, ya que incluso esto te ayuda a mejorar por completo el futuro de quienes practican un deporte, comprometiéndose a beneficiarte de una buena salud y a tener mayor conciencia acerca de los cuidados personales que se debe de tener con nuestro propio cuerpo.
Los fines con los cuales se crearon el deporte fue con el principal objetivo que el ser humano pudiese distraerse y tener una actividad recreativa, sin embargo muchas veces el deporte que practique una persona podría convertirse en una profesión al perfeccionar sus técnicas y mejorar así cada uno de sus resultados de forma constante.
El principal fin del deporte en la salud es que el deporte entre en funcionamiento durante un cierto periodo del día, lo recomendable es siempre mínimo una hora e incluso media hora de caminata puede ayudarnos a mantenernos en movimiento, así que a hacer un deporte para la salud.
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